冬天適合夜跑嗎

通用的跑步注意事項，不分季節都是一樣的：

1、跑前做好熱身，相關部位的拉伸，這一點至關重要

2、避免喝太多水

3、選擇適合的跑鞋

4、注意安全，儘量不要戴耳機跑步

5、不要在空氣污染嚴重的環境裏進行户外跑冬季户外夜跑或者白天跑步需要特別注意的呼吸韻律和呼吸方式非常重要手部和耳部的保暖胸部背部保暖，選擇透氣性好的材料運動衣。