健身的時候可以開空調嗎

運動的時候是否能開空調要根據室內環境的温度而定：一般來説，健身環境在25-32攝氏度的情況下，最利於身體腎上腺素的分泌，腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果。

也就是説，健身的時候如果是感覺有些熱，那時的健身效果最好。健身時由於消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，並同時排出大量二氧化碳。

特別是在健身房健身時，如果沒有良好的通風設備和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間裏不斷循環，這對於做有氧運動的鍛鍊者來説，沒有好處。在運動期間，室內温度不應該太低，應控制在26攝氏度左右。