深蹲運動的時候怎麼調節呼吸
經驗1.79W
深蹲運動調節呼吸的方法是在下蹲時呼氣,站起後吸氣,深蹲是一項健身運動,是練大腿肌肉的王牌動作,堅持做還會起到減肥的作用,蹲得越深,需要的肺活量越大。
深蹲被認為是增強腿部和臀部力量和圍度,以及發展核心力量(corestrength)必不可少的練習。“負重深蹲”是健美運動中最複雜,練習部位較多,是力量舉比賽的一個規定動作。
標籤:運動
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