睡前餓了怎麼辦
經驗4.06K
1、要適可而止
2、吃完別立即睡覺
3、選低熱量易消化的食物
經驗步驟:1
要適可而止。當睡前太餓的時候,不要吃太多東西,適可而止,吃太多容易造成消化困難,還容易引起肥胖,最好不要超過一小碗~
2吃完別立即睡覺。吃完最好等40分鐘再去休息,吃完立即休息會造成腸胃的負擔,食物會堆積在胃裏面,引發身體的肥胖。
3選低熱量易消化的食物。睡前吃東西,一定要選擇低熱量又比較容易消化的食物,這樣不僅不會給腸胃帶來太大的負擔,也不容易致使身體肥胖。
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