如何預防頸椎病
經驗2.5W
1、預防頸椎病首先要從生活習慣開始改變,經常低頭工作,要經常更換姿勢,堅持做頸椎保健操和自我按摩,可做頸前屈後伸、左右旋轉等頸部活動,能舒筋活血,防止頸僵硬。
2、中年人尤其要避免頸部疲勞,改變長時間睡高枕的習慣,避免頸部受冷刺激。
標籤:頸椎病
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