一個普通人怎麼修煉真氣

普通人修煉真氣的方法為，每天睡覺之前和第二天醒來後練習呼吸，呼吸是入門的基本要領。

1、睡前內煉法：每晚睡覺時，平躺於牀，全身放鬆，自然呼吸。

吸氣：意念全身之氣皆聚于丹田。

呼氣：意念丹田之氣分4路分別到達雙拳雙腳。

反覆練習，直至入睡。

2、第二天醒時，不急於起牀，再如上練習5分鐘，則功效猶如整夜修煉一般，法簡效宏。

要領：吸氣、呼氣皆宜深長勻緩，全身無一處不放鬆。