怎樣維護眼睛不近視
1、注意用眼衞生2.堅持做眼保健操3.勞逸結合,睡眠充足4.注意營養,加強鍛鍊,增強體質5.定期到專業眼鏡公司檢查視力,發現減退應及時矯正,防止近視加深6.飲食結構合理研究發現,飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此,為避免發生近視,少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易於伸長,助長了近視發生和發展。研究表面,預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。7.延長視線距離、擴大視野。"望遠是防近視之本"8.連續近距離用眼時間不應過長,看書寫字或看電視40-50分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。9.養成良好的讀寫習慣和姿勢10.注意鍛鍊身體,多參加户外活動,合理飲食,並補充足夠的鈣、磷及維生素,少吃甜食。11.每工作1小時休息(視遠)10分鐘,防止眼肌過度疲勞,光線不能太強,也不能太弱,儘量減少異常視覺刺
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