體育綜合練習有哪些

1、力量：上肢，俯撐，單槓垂體引體向上，雙槓支撐臂屈伸。

2、軀幹：仰卧起坐，俯卧挺身，側卧起坐。

3、下肢：蛙跳，單腳跳，深蹲。

4、速度：短距離跑，快速俯撐，聽聲音跑或是做出反應。

5、耐力：長跑，持久的運動。

6、柔韌：各種關節的壓橫叉，下腰，俯腰。

7、協調：急跑急停，蛇形跑，折返跑，墊上運動。