為什麼越運動體重越重

越運動體重越重，首先要考慮是否是因為運動導致脂肪消耗，但是消耗的是碳水化合物和脂肪，肌肉纖維會有所增加。

當脂肪轉變為肌肉時，因為肌肉密度比較大，所以體重不僅沒有減輕，反而會增重，但是整個人看上去是消瘦的，體型也比較健美。

在運動減肥的同時，應該攝入碳水化合物和脂肪類食物，避免過度限制，否則也不利於減輕體重。而且在運動減肥的同時，一定要避免過度節食，要進行科學減肥，避免損傷自身健康。