吃葡萄會長胖嗎

吃葡萄一般不會長胖，因為葡萄的主要成分還是一個葡萄糖，還有就是大量的維生素和礦物質，雖然葡萄糖可以轉換成脂肪。但是由於葡萄的成分比較多，所以吃葡萄一般不會導致肥胖，而且還可以以促進油脂的排泄可以降低血脂，所以在這個程度上，不吃葡萄還可以達到一定減肥的目的。

相同質量下，蘋果和香蕉的含糖量比葡萄更高。要想不長胖，控制能量攝入以及保證飲食結構的均衡很重要，根據中國的膳食指南，水果的每天攝入量為200-350g。

而且，從營養素角度分析，葡萄的營養價值還算不錯，可以為人體提供不少所需的微量元素。