多久喝一次水

2小時左右。喝水是指生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份，喝水是生命體新陳代謝的重要一環，也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。

喝什麼水：

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高温中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。

喝多少水：

一個健康的人每天至少要喝７－８杯水（約２.５升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起牀時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝３００毫升的水最佳。

什麼温度的水：

喝與室温相同的開水最佳，天冷時可喝温開水，以儘量減少對胃腸的刺激。煮沸後冷卻至２０－２５℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。