一萬步是去爬山了嗎

一萬步不一定是去爬山了，手機上所顯示的1萬步，不同於你真的走了1萬步，畢竟隨着身體重心移動、變化，你會發現步數也會發生變化，甚至有時候，你手機晃動的時候，手機就在走路。

等效步數是一個全新運動概念。利用運動心率與運動強度的關係，可以監測到每個人一整天的運動量。並結合具體的身高體重數據，將每天運動產生的運動量轉換成對應數量的步數，可以更加全面地描述一個人全天的運動量消耗。對比單一的步數或卡路里數據，等效步數更加直觀、可靠，並且可以將任意運動產生的運動量與步數進行等量變換。