如何防止溺水
切勿獨自外出游泳,勿在不熟悉的環境或較危險的場所游泳。選擇安全場所,對水下的情況進行了解。
在熟悉水性的人羣帶領下游泳,且有救生員進行安全防護。
瞭解自身狀況,若易出現抽筋,勿參加游泳或前往深水區,下水前進行熱身運動。水温太低可在岸邊先適應水温。戴假牙者需將假牙取出,預防假牙嗆入到氣管中。
切勿跳水、潛到水下、酒後游泳。
游泳過程中出現不適,如頭暈、心慌、氣促、心悸需及時上岸或進行呼救。
游泳過程中出現抽筋,不要慌張,保持大腦清醒。進行蹬腿或跳躍動作,深吸一口氣潛到水中,對抽筋的肌肉進行充分按摩、拉伸,使肌肉放鬆緩解,同時進行呼救。
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