立秋注意什麼?
注意秋寒。白露過後,天氣會逐漸轉涼,此時穿着可別太涼爽了,否則容易着涼。
慎吃寒涼水果。立秋後各種西瓜、香瓜就別大吃特吃,否則會加重體內寒氣。
別濫補。立秋是貼秋膘,進補的好日子。但不可以濫補,食補得以滋陰潤燥為主,可以吃點魚肉、薏仁、菠菜、銀耳、燕窩等食物。
運動別過度。適當的鍛鍊可以增強機體適應寒冷氣候的能力,但別過度,當身體微微發熱,沒有出汗就可以停止鍛鍊了。出汗後要及時擦乾。
小心肥胖症。立秋可適當的補充營養,但不能暴飲暴食,別吃太多油膩煎炸食物,否則可能會導致體重增加。
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