怎樣判斷枕頭高度適合自己

1、根據身高來選：正常的枕頭高度通常為8cm-15cm，可以根據身高的不同進行1-2釐米的調節。

2、根據睡姿來選：習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜；習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩高度一致為宜。