跑步機5公里實際距離

跑步機5公里實際距離，與户外跑5公里是一樣的。但是疲憊程度不一樣，在跑步機上跑步會比在户外跑更累。在跑步機上跑步需要跟着跑步機的穩定節奏跑，會消耗很多力氣在節奏調整上。户外跑步者的步長往往比在跑步機上的更小，踏步速度更快，因此使用跑步機可以減輕對負重關節，如腳踝、膝蓋、臀部的影響。