生物鐘是幾點到幾點
生物鐘是幾點到幾點是根據個人的生物鐘調製的,沒有嚴格規定是幾點至幾點,相對入睡時間而言,晚8點到12點之間則是入睡的最佳睡眠時間。有人習慣早睡早起,可能是晚上9點至早上6點;但有的人習慣晚睡晚起,生物鐘可能是晚上12點至早上8點。因此生物鐘是幾點到幾點可以根據自己的實際狀況來進行調整,保證身體每天有6-8個小時左右的睡眠時間即可。
生物鐘四點功能:
1、提示時間:在一定的時間必須做某事,到了這個時間,就自動會想起這件事來,比如想第二天早上6點起牀,到時會自動起來。
2、提示事件:遇到某事時,生物鐘可以自動提示另外一個事件的出現。比如有人拜託將一件東西給甲,當遇到甲時,生物鐘這一功能就會自動起作用,便會馬上想起這個託付的東西。
3、維持狀態:人們在做某一事時,能夠使人一直做下去的力量。當注意力從視覺轉向聽覺時,也是生物鐘作用的結果
4、禁止功能:機體某個功能或行為可以被生物鐘終止。
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