心理調適的方法有哪些
1、自省與反思:通過自省,發現自己內心世界深處隱藏的成見、假設、邏輯、規則,使這些圖像浮現出來,藉此可以對其有效性加以檢視。
2、學習:通過獲取新的信息,開闊自己的視野,可以拓寬“觀察框架”。
3、碰壁:不回避、隱藏問題,而是積極地面對問題、困難與挑戰,積極地分析原因。
4、更換新的環境:換一個新環境,有助於個體心智模式的改善。
5、換位思考:如果能不斷用新的視角去解讀現有的各種資料,就能持續優化自己的心智模式。
6、情景規劃:開發一系列新的情景,幫助管理者以新的視角或方式觀察這個世界。
7、深度會談:“深度會談”是深入地、高層次、高質量的溝通、傾聽與共享,其目的不是探究真相,而是建立“共同的意義”。
8、持續“修煉”:改善心智模式歸根結底只能靠自我的持續“修煉”,他人無法替代,外界的條件也只是一些促進或激發因素。
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喬哈瑞窗分為幾個窗口
喬哈瑞窗分為4個窗口,分為開放區、隱祕區、盲目區、未知區。喬哈瑞窗,也叫喬哈里視窗,是一種關於溝通的技巧和理論,也被稱為“自我意識的發現-反饋模型”,中國管理學實務中通常稱之為溝通視窗。該理論將人際溝通的信息比作一個窗子,並根據“自己知道-自己不知”和“...
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錦繡海棠果和雞心果一樣嗎
錦繡海棠果和雞心果一樣。雞心果是錦繡海棠的別稱,是山橄欖科刺欖屬植物。錦繡海棠果最早發現於內蒙古通遼市麥新鎮一農民家中,其樹壯葉厚、抗寒耐旱、果形秀美、色澤亮麗,其果實既可觀賞,又可食用,經濟價值高,有很大的開發前景。...
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玉米是鹼性食物嗎
玉米是鹼性食物。玉米中包括鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質。鹼性食物是指食物經燃燒後所得灰分的化學成分中主要含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素。其溶於水後生成鹼性溶液,這類食物包括各種蔬菜、水果、豆類、奶類以及硬果中的杏仁、栗子等。...
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黑今是哪個省的簡稱
黑今是黔的組合,”黔“是貴州省的簡稱。貴州,簡稱“黔”或“貴”,省會貴陽,是中華人民共和國省級行政區。地處中國西南內陸地區腹地。是中國西南地區交通樞紐,長江經濟帶重要組成部分。中國首個國家級大數據綜合試驗區。...