熱空氣浴的温度為
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按空氣的温度,20~30℃為熱空氣浴,15~20℃為涼空氣浴,4~15℃為冷空氣浴。應從温暖季節的熱空氣浴開始,逐步向寒冷季節的冷空氣浴過渡。每次行空氣浴前先做些體力活動,使身體發熱,但不要出汗,然後再脱衣進行空氣浴。冬季更應與體力活動結合起來,氣温低時,運動量要相應加大。
方法:一種利用空氣鍛鍊身體或防治慢性病的方法,主要是利用空氣的温度、濕度、 氣流、氣壓、散射的陽光、陰離子等因素直接刺激人的皮膚,提高人體對外界環境的適應能力。空氣浴常和日光浴、冷水浴結合運用。
標籤:空氣浴
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