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![篮球后卫如何练速度包括运球]( "篮球后卫如何练速度包括运球")
篮球后卫如何练速度包括运球
速度：可以练习折返跑。运球：身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。手臂动作：运...
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![篮球怎么运球别复制]( "篮球怎么运球别复制")
篮球怎么运球别复制
1、身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化；2、手臂动作：运球时，五指张开，用手指和...
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![篮球怎样练好运球]( "篮球怎样练好运球")
篮球怎样练好运球
1、首先想要练好运球可以从球性开始，每天打球之前，可以做一下八字形练球，和转球，八字形练球在这里就不多说了，不懂得可以上网搜一下。2、练完球性之后绕着球场运球跑，跑二十分钟左右，球尽量不要运飞。3、每天单手运球两百下，...
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![运球是应该用手指还是手掌]( "运球是应该用手指还是手掌")
运球是应该用手指还是手掌
应该用手指，手掌是空的，与球不接触。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量...
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![怎么胯下运球]( "怎么胯下运球")
怎么胯下运球
1、掌握好基本姿势，两腿一前一后的分开，身体稍稍蹲下，和半蹲一样，上身要挺直，不要低头，胯下运球时，落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误。2、胯下运球时，力度要均匀一点...
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![篮球中的运球是什么意思]( "篮球中的运球是什么意思")
篮球中的运球是什么意思
运球的定义：有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫运球。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进...
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![行进间运球和原地运球有什么不同]( "行进间运球和原地运球有什么不同")
行进间运球和原地运球有什么不同
行进间运球要求控球技术更高一点，既要向前也要顾着球。最重要的是行进间运球尽量把球保持在身体一侧，不要太靠身体前方，容易被抢断。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻...
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![篮球什么叫二次运球]( "篮球什么叫二次运球")
篮球什么叫二次运球
篮球二次运球：运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例。二次运球属于违例，违例是在篮球比赛里，既不属于侵人犯规、违反体育道德的犯规、取消比赛资格的犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。...
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![足球运球绕杆时要注意的动作要点]( "足球运球绕杆时要注意的动作要点")
足球运球绕杆时要注意的动作要点
足球运球绕杆时要注意的动作要点:1、首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；2、绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5至6...
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![运球时用手挡人算犯规吗]( "运球时用手挡人算犯规吗")
运球时用手挡人算犯规吗
运球时用手挡人算犯规。运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的...
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![运球时手触球的正确姿势是什么]( "运球时手触球的正确姿势是什么")
运球时手触球的正确姿势是什么
运球时要用手指中部来运，用手指中部来运球可以更好的掌握球的旋转。因为用手掌触球不能很好地控球，所以用手掌触球时皮球反而不稳定。换手控球是必要的，作为会运球的人都要学会的，不然很容易被断走的。五指要自然张开，掌心...
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![简述低运球的动作要领]( "简述低运球的动作要领")
简述低运球的动作要领
低运球动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体...
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![篮球胯下运球的要点]( "篮球胯下运球的要点")
篮球胯下运球的要点
1、掌握好基本姿势：胯下运球要摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，上身要挺直，不能低头；2、把握好篮球的落点：胯下运球时篮球的落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球砸到腿部，或者拍飞，容易发生失误...
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![篮球规则关于二次运球的]( "篮球规则关于二次运球的")
篮球规则关于二次运球的
1、两次运球是篮球运动中违例动作中的一种，运动员运球后双手触球，此时再次运球就算二次运球违例；2、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始；3、队员用双手同时触球，或使球...
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![怎样使运球变快]( "怎样使运球变快")
怎样使运球变快
1。运球最重要的不是速度而是节奏，节奏好，慢没有关系，有人压低重心来伸手抢断，手腕一配合脚步，基本就过了。2。运球靠的发力是手腕、手指的配合。所谓手指运球那时后来的高等境界，用处也就在爆发阶段，耗神嚎体不划算。现在要...
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![篮球运球步骤]( "篮球运球步骤")
篮球运球步骤
一般运球的技术有：原地运球、胯下运球、运球体前变向，运球转身、背后运球等。运球时以手指手腕的动作为主，以手臂的力量为辅，尽量降低运球高度，加快运球速度。手指先触球后过渡到手掌，运用手腕的屈身角度，缓解球对手的惯性，延...
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![如何后手运球]( "如何后手运球")
如何后手运球
后手运球动作分解介绍：1、控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后左前左后右前右后环绕全身；2、球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。双脚不动，球从左后到右后交替换位，右手与左手互...
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![如何加快胯下运球的速度]( "如何加快胯下运球的速度")
如何加快胯下运球的速度
操作方法：1、首先要练习好最基础的单侧控球，即单手控球。起初可以原地拍打篮球并尝试提高速度，熟练后跑动单侧运球。2、开始练习双手交叉控球，起初也是原地双手交叉控球，可以有节奏的去控球并尝试提高速度，然后跑动双手控球...
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![欧文的运球怎么练的]( "欧文的运球怎么练的")
欧文的运球怎么练的
运球传球，运双球的同时与队友或教练进行配合训练，帮助球员在运球的同时抓住稍纵即逝的机会将球传导出去。如何学习欧文的运球：1、双手体前运球，做到不看球也能随心所欲。以及各种胯下运球和背后运球；2、平常的运球基本功要...
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![篮球跑步运球]( "篮球跑步运球")
篮球跑步运球
1、篮球入门很重要，必须扎实自己的球性，决不能敷衍了事。最简单的方法就是双手放在胸前，用指尖来回的相互传球，坚持练习。2、在有了一定的篮球基础后，就可以慢慢开始进行拍球训练了。首先应该是原地拍球，值得声明的是拍球一...
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![库里用双手运球训练有什么好处]( "库里用双手运球训练有什么好处")
库里用双手运球训练有什么好处
双手运球：通过双手运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。运球方法：运球方法很多，常用的有：高、低运球、运球急...
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![运球篇篮球基本功：如何练习运球]( "运球篇篮球基本功：如何练习运球")
运球篇篮球基本功：如何练习运球
第一、要想练习好运球，首先要能够熟练的拍球，能够找到手感，知道什么时候拍球，所以首先应该熟练掌握拍球的节奏。第二、接着就是注意练习单手运球，两手交叉运球这些基本动作，这些都是运球的基本功，一定要多练习，越熟练越好。第...
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![篮球运球动作的重点与要点]( "篮球运球动作的重点与要点")
篮球运球动作的重点与要点
篮球运球动作的重点与要点：1、身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。2、手臂...
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![篮球运球要降低重心吗]( "篮球运球要降低重心吗")
篮球运球要降低重心吗
运球重心高，球从地板到回到手上的时间会增长，给防守者更多偷球的机会，所以要降低运球的重心。运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。冰球运动也有自身特殊的运球技术。运...
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![打篮球时可以双手运球吗]( "打篮球时可以双手运球吗")
打篮球时可以双手运球吗
运球中如果双手同时碰到球，无论有无意都不能再运球，再运就是二运；还有一种情况就是你接球不稳，球脱手之后落地，你在去捡起来之后算王成了一次运球，再运也算二运；走不就是不能持球连续走3步；运球时手心与地面的垂直超过90度！运...
