早上游泳要吃早餐吗
经验1.93W
早上游泳要吃早餐,如果不吃早晨,由于早晨身体中糖的储备不足,游泳就可能会造成低血糖,不但使人体力不足,而且还会影响大脑的能量供应,严重者甚至会发生晕厥,这在水中是非常危险的,甚至会发生溺水危及生命。
最好是游泳前1小时少量吃,游泳后在补充完整。
游泳前少量吃的目的是为机体供应一定的能量来满足游泳的需求,防止低血糖发生。
少量吃,是避免过饱会使肠胃不适,胃酸过多,容易引起呕吐,恶心的不良反应。
游泳后补充,是因为游泳过程中消耗了很多能量,需要及时补充,来保证营养的供给正常。
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