什么叫阶段变化理论
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1982年,心理学家创建了“阶段变化理论”,经过Prochaska等人的充实,于1992年形成了比较完整的理论体系。SCT理论认为,行为改变可以分为6个阶段,它们分别是:
1、无行为改变打算,也许一个人意识到了某种行为的健康危害,但因为各种原因,没有要改变它的想法;
2、打算改变,干预对象已意识到了自己某种行为问题的严重性, 但也很清醒要改变现状自己所要付出的代价,已考虑要改变这种行为;
3、准备改变,干预对象已完全意识到某个行为问题的严重性,已决定要在下个月改变
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