哺乳期可以减肥吗
1、一般在停止哺乳之后三到六个月的时候,是产后减重的最佳时期,原因是这个时期内分泌会越来越正常,我们知道,肥胖跟内分泌环境关系密切,哺乳期的激素水平是不正常的,而且还有可能降低乳汁的质量,影响小孩子的身体发育。
2、母乳喂养的方式是有助于妈妈来减肥的,因为在母乳喂养的时候,妈妈需要释放额外的一些能量,这些来供哺乳时使用。而在哺乳的过程当中,妈妈会消耗大量的热量,而热量消耗的顺序主要是腹部、腿部、臀还有脸,所以,在采取母乳喂养的方式,可以消除腹部的一些皮下脂肪。在母乳喂养,如果想要减肥的话,还要适当地来配合饮食注意,营养的均衡,多吃一些高能量和低热量的食物,要多喝水,可以适当地配合一些有氧的运动,比如说游泳、瑜伽,能够起到良好的减肥效果。
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蜈组词两个字
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萨提亚简介
维吉尼亚萨提亚是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师,她是第一代的家庭治疗师,从五十年代起已居于领导地位。她被《人类行为杂志》誉为每个人的家庭治疗大师,意思是指家庭治疗是由她始创的,可见她在这方面的重大贡献。...