什么运动对肩周炎有效果
经验2.41W
首先要做热敷,因为做了热敷,关节进行了松解,运动起来才更方便。做运动的方法主要是练习前屈,上举后屈,外展的动作。还有就是躺在床上,把手放在头的上边,上下运动。或者拿一个吊绳拉动,也是一个很好的方法。
由于肩部的特殊位置,睡眠时很难做到始终保暖良好。从而反复感受“风寒”之邪,引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常,致使肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连,最终导致肩部出现疼痛和功能障碍。所以中医学中又将肩周炎称之为冻结肩。
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