怎样调整好心态去考试
1、首先了解是什么导致考试发挥失常。通常是心理学所说的临床焦虑症,临床焦虑症通常有两种病因。一种是显性病因,表现为害怕失败,也无法接受失败,对待考砸了难以承受。他们不仅把自尊与个人成就捆绑在一起,还把他人期望与个人成就捆绑在一起。这是多数学生党的通病。
2、临床焦虑的隐形病因是自己的目标并不是自己渴望获得的。焦虑是因为自己的身体在暗示自己走错路了,强迫自己走的事业之路或者学业之路也许根本不适合自己。少数学生和大多数工作党就是这种状态。
3、可以用恐惧验证法验证自己是否是临床焦虑。有些通过逃避应对考前焦虑,会习惯性拖延。比如复习功课慢慢吞吞的,尽可能保护自己不受焦虑的折磨。如果考砸了,可以安慰自己是因为没有好好复习的原因。
4、有些人天天吓唬自己,觉得自己考试会非常紧张,可能没法正常发挥。于是下意识地放弃全力以赴,最终真的无法正常发挥,这在心理学上称为自证预言”。自己想的糟糕事就会按照自己的想法去做和发生。
5、有些遇到考试时平常会做的题突然卡住了,建议做下深呼吸,然后根据题目把自己的思路写下来,有可能写着写着就做出来了。原本只是紧张导致自己不会做。
-
五雷轰顶打一生肖
五雷轰顶是生肖龙。一般打雷都会伴随着下雨,而古代司掌雨水的是龙,因此五雷轰顶是生肖龙。龙在十二生肖中位居第五,与十二地支配属辰,一天十二时辰中的辰时,上午七时至九时又称龙时。公元除以12余数是8的年份年号,都是龙年。...
-
奔车朽索打一生肖
奔车朽索打一生肖是马。奔车朽索意思是用已腐朽的绳子去拉奔驰的车辆,而在过去,马常被用来拉车,因此打一生肖是马。马是十二生肖中的第七位,属马人是午火,个性开朗、浪漫热情、善于辞令且有爽朗乐天的人生观。做事积极,有不服人的气概,交友广阔,与他人相处融洽。...
-
生来的近义词是什么
生来的近义词是:生就、天分、从来、出生等。生来的意思是从小时候起。需要注意的是,有些近义词的用法和语境有所不同,需要根据具体情况选择使用哪个近义词,以避免使用不恰当或引起歧义的情况。...
-
哑奴在哪个平台看
哑奴在快看漫画平台看。《哑奴》是根据羌塘所著同名小说改编的漫画作品,该作品于2020年2月9日在快看漫画平台独家连载。快看同名漫画改编视频漫剧于2021年5月15日上线,每周周二18:00更新。变态蛮霸王爷和软弱代嫁哑奴,镇北王看上沈知府家的千金,要纳她为妾。沈知府...