锻炼完多久可以坐下
30分钟。其实刚刚运动完之后是不可以立马坐下的,一定要适当的放松一下自己的四肢,而且还要进行有效的深呼吸,坚持个半小时之后,这样做能够让身体慢慢从运动状态恢复到平静状态,而且运动之后也是不能立刻洗澡或者喝水的,都是对身体不利的,一定要等心跳平复之后进行。
人体在做剧烈运动时,血液大多集中在肢体肌肉中,如果运动一结束就坐下休息,血液容易瘀积在静脉中,造成心脏缺血、大脑缺氧、出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状;另外运动时产生的一些代谢废物也无法排出,肌肉会酸痛甚至损伤。
运动应该秉着循序渐进的原则,根据自身情况适度就好,做完剧烈运动以后,应该先进行慢跑,走动等放松性动作,然后再做伸展运动,帮助心脏和肌肉快速恢复后就可以坐下休息了。
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怎样大量储存红薯
1、纸箱法:准备一个纸箱,最好下面垫上一层泡沫块,然后再准备一个旧毛巾,铺在纸箱里整理好,把红薯均匀地摆在纸箱里,中间要留一点距离,不要挨着。摆好后把毛巾另一端盖住,红薯的保存温度一般在15度左右,把纸箱盖住,放在阴凉干燥的地方即可。2、塑料袋法:准备一个黑色的避光...
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lhr是哪个机场
lhr是伦敦希思罗国际机场,是英国首都伦敦的主要机场,位于大不列颠及北爱尔兰联合王国英格兰大伦敦希灵登区南部,东距伦敦市中心23千米,为4F级国际机场、门户型国际航空枢纽、欧洲最繁忙的机场希思罗机场,世界著名的民用机场之一。...
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蚕属于什么种类动物
蚕属于鳞翅目动物。蚕是丝绸的主要原料来源,在人类经济生活及文化历史上占有重要地位。原产中国,华南地区及台湾俗称之蚕宝宝或娘仔。家蚕的英文名为“silkworm”(意为“丝虫”)是因为它用丝织茧。茧由一根300-900米长的丝织成。...
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中国民俗文化有哪些
1、剪纸:是一种用剪刀或刻刀在纸上剪刻花纹,用于装点生活或配合其他民俗活动的民间艺术,是各种民俗活动的重要组成部分。2、戏曲:主要是由民间歌舞、说唱和滑稽戏三种不同艺术形式综合而成。与希腊悲剧和喜剧、印度梵剧并称为世界三大古老的戏剧文化。3、皮影戏:又...