如何管理好自己的情緒
第一、 當我們覺得很生氣時候,可以適當離開當時的現場,去外面或者上個廁所冷靜一下,轉移自己注意力,可能會很好。因為人生氣時候做出決定往往都會比較偏激,所以我們要學會轉移注意力,讓自己冷靜下來;
第二、 可以多看一些書或者學習一些書法之類,聽説這些東西可以讓人心靜下來,陶冶情操,時間久了情緒也會好很多;
第三、 傾訴 最好方法可以跟自己好朋友或者家人,同事傾訴自己心中的煩勞,把自己生氣不高興事情都説出來,這樣會很好,時間久了情緒就慢慢平靜下來了;
第四、 通過運動來控制自己情緒,運動可以解壓,讓人放鬆心情。當自己心情不好很生氣時候,可以去跑步,打球,游泳,在運動過程中,心情會慢慢平復下來;
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