幼兒園一週食譜
第一、 幼兒園的寶貝們飲食一定都有自己的飲食習慣,首先要確定孩子們的過敏源,如果有,如果是孩子統一吃飯的情況下,一定要避免這些過敏源,不要有過敏情況的發生。同時也要根據孩子們的生長階段和身體特點。南瓜是首先要推薦的,它可以做成南瓜粥或者南瓜羹,對於寶寶們的腸胃非常好。
第二、 飲食也要根據季節,夏天天氣熱,孩子們活動量偏大,需要補充鹽分,也需要散熱,可以吃一些帶有綠豆的食品,綠豆粥或者下午的小蛋糕可以吃綠豆糕,也是不錯的選擇。
第三、 玉米排骨湯,孩子們還在長身體,玉米可以促進胃腸蠕動,肉類可以增加營養,增強體質。玉米排骨湯不油膩,不會讓寶寶們積食,搭配米飯,會很好吃。考慮到寶寶們的牙齒,也可以換成好咬的一些肉。
第四、 餃子或者包子,這類食物比較方便,而且餡料足,營養豐富。但是不要太鹹,孩子們每天需要攝入的鹽分都是定量的。
第五、 再來介紹一種,孩子們一週有5天都在幼兒園,所以飲食還是應該豐富一些,才能確保營養均衡。炒飯也是不錯的選擇,孩子們對於顏色鮮豔的事物都會十分感興趣,炒飯顏色飽滿,內容豐富,孩子們吃起來也會十分喜歡。
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