老愛胡思亂想怎麼辦
1、不妨試着傾訴
2、集中注意力
3、多參加活動
經驗步驟:1
不妨試着傾訴。胡思亂想的時候,不妨把我們所想的,所擔憂的分享給別人,講出來,或者對着玩偶,自己的寵物來説,把內心的想法説出來,內心會感到輕鬆的。也就不會因為胡思亂想讓自己憋屈,煩惱了。
2集中注意力。有時候我們工作,做家務的時候就會輕易胡思亂想,主要是注意力不集中引起的,所以儘量在做事情的時候集中注意力,這需要平時去慢慢的培養。注意力集中了就不會胡思亂想了。
3多參加活動。胡思亂想很多時候是感到孤獨,獨自一人的時候更容易這樣。所以,不要讓自己獨自一人,多去參加一些活動,多結交朋友,讓自己的生活變得豐富多彩起來。
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