身體如何拔高

身體拔高可以採取運動的方式，身體拔高的步驟：

1、熱身，身體保持正直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動；

2、行走，大幅度擺臂，有力地向前走；

3、跑步，先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動，快速跑跳25至50米，重複4至6次；

4、拉伸，踮起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，向各方向伸拉，重複6至8次；

5、垂吊，在單槓上懸垂，雙腿併攏，身體先向左、右轉動，再向前、後襬蕩，做引體向上，每次做4至6分鐘，每個動作重複6至8次。