每天早上都騎車有什麼好處
1、健身作用,能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。
2、能提高心肺功能,鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝靈活,對關節和肌肉也受益,而且還可使頸、背、臂、腹、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。
3、能減肥,騎自行車時,由於週期性的有氧運動, 使鍛鍊者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。
4、能益壽延年,根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
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