晚餐吃什麼能夠減肚子

晚餐可以通過吃粗糧和蔬菜能起到減肚子的效果，比如粗糧有：紅薯、土豆、山藥、芋頭、玉米、燕麥片等，蔬菜有：青菜、西蘭花、西紅柿、豆芽菜、菠菜等。

晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿蔔素等營養素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質類食物進入人體後吸收不了就會滯留於腸道中，變質產生氨、硫化氫等物質，易誘發消化道腫瘤。