塑形是什麼
塑形,就是通過身高、體重、年齡、三圍等人體數據經科學計算而得出個體標準尺寸,進行有針對性地塑形計劃,修震補正,使個體的外形符合標準,獲得視覺上的外在美。
減肥跟塑形的區別如下:
1、基本區別:減脂是多關節、全身性訓練,身體的每一塊肌肉都在參與,會有很多的熱量消耗,使身體的脂肪燃燒。塑形是單關節和雙關節動作,是身體某個部位參加運動,例如瘦腿,主要以腿部動作為主,鍛鍊腿部的線條,使身體曲線更完美。
2、訓練的區別:減脂是身體超出正常範圍內的情況下進行的,可以保持肌肉的含量或者增加肌肉的含量,減掉身體內的脂肪,這樣才不會反彈。塑形是身體正常範圍內的情況下進行的。
3、作用不同:減肥最終是減少身體的重量,對身體健康有着重要的作用,而塑形的作用是比較多的,如矯正駝背、對腰腹部鍛鍊而達到瘦腰效果,所以説不同的人羣對於塑形的要求也是不一樣的。
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