手硬怎麼變軟

1． 注意手部保暖。

2． 避免手指關節過伸展，因為它對手的損傷很大。

3． 平時可隨時活動手指各個關節，緩慢的屈伸、牽拉各個指指、掌指關節。

4． 如果手感到僵硬，可用37至40度温水浸泡10-15分鐘，每日2-3次。這樣可以有效的緩解肌肉僵硬為活動做好準備。

5． 避免手部處於一種姿勢時間過長，當長時間用手時緩慢輕搖手部。

6． 當手部受傷時，可輕輕按摩。