鱷梨對男人有什麼作用
鱷梨即牛油果,對男人作用如下。
1、減肥瘦身
現在不僅僅是女性在減肥,越來越多的男性也在減肥健身了,在飲食上也需要注意,牛油果中含有的膳食纖維吸水膨脹,有增加飽腹感及促進食物消化的作用,所以在一定程度上有減肥瘦身的效果。
2、預防便祕
牛油果中含有豐富的水分及膳食纖維,其中水分有促進消化、軟化大便的作用,而膳食纖維有調節腸道,促進腸胃的蠕動,在一定程度上可以有效的預防便祕,或者是改善便祕的情況。
3、降低血脂
牛油果有“森林奶油”之稱,含有豐富的不飽和脂肪酸,這種物質可以降低飽和脂肪酸的含量,從而降低血液中的脂肪含量,具有降低血脂的作用,適合高血脂的人羣食用。
4、降低血糖
牛油果果肉的含糖率極低,僅為香蕉含糖率的1/5,含有豐富的不飽和脂肪酸,屬於高脂低糖食物,有降低血糖含量的作用,適合糖尿病人食用,而且用果皮泡水飲用,對糖尿病有緩解作用。
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