核桃吃多久才有效果

一般堅持一個冬天，夏天的時候不怕熱，就知道好處了,每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當於四五個核桃。同時應該適當減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。當然久吃核桃，有的人上火，其實就是腦仁太飽滿，建議用腦多的人比如學生這樣，十分的補腦。