跑步完很渴怎麼回事
1、人體的水和鹽是有一定比例的。為了保持原有的體液,身體就得排出多餘的水,於是汗水就會流得更多,體裏的鹽與水就越會流失,人越會覺得越喝越渴。
2、跑步後口渴,是由於運動出汗導致機體缺水所致,可以喝適量的水,不建議大量渴水,避免睡覺後經常起身小便影響睡眠。
3、運動時大量排汗保持了體温的相對穩定,但卻使人體丟失了大量的水分,同時還帶走了許多鹽,如鈉、鉀、鎂鹽等。由於水份丟失太多,血漿的滲透壓高,刺激了丘腦下部的滲透壓感受器,因而引起大腦皮層興奮,產生口渴感,於是便大量飲水。大量飲水又衝淡了血液中氯化鈉,為了保持原有濃量,就要把喝進的水分再排出去,於是繼續出汗。隨着汗液的繼續排出,氯化鈉又進一步丟失,如此便形成了惡性循環,因此,人會感到越喝越渴。
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