土豆粉熱量高嗎
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土豆粉熱量高,土豆含有290大卡/100g,100g所含熱量需要打籃球51、9分鐘消耗完。每100克該食物含有、碳水化合物50.79克、脂肪7、56克、蛋白質5、82克。
1、最好是自己在家做土豆粉,裏面可以加一些蔬菜,諸如金針菇、小青菜等這些熱量低的蔬菜,在彌補土豆粉營養不足的基礎上,也可以降低其熱量。
2、將其作為主食食用。可以選擇午餐的時候,食用土豆粉,在吃完土豆粉之後,就不要吃其他的食物了,不然的話,就會導致攝入的熱量過多。
標籤:土豆粉
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