早晚班是什麼意思
經驗2.57W
早晚班的意思是白班和夜班兩個班次。
早晚班一般將一天分成兩個班次,白天的叫做白班,晚上叫做晚班或夜班。也有8小時一個次班次;而一天分為三班次的,分別稱為早班、中班和夜班。
早晚班中的“夜班”會導致上班的人“晨昏”顛倒,並且會使人體正常晝夜節律的生物鐘被打亂,所以上夜班的人,平時需要保持良好的作息習慣,儘量避免熬夜,另外還要積極參加户外運動,放鬆心情。
標籤:早晚
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