睡眠週期是多少

睡眠週期前四個階段為六十到九十分鐘時間。

睡眠週期：是指睡眠存在一個生物節律，國際睡眠醫學學會將睡眠分為五個階段，大約在九十到一百分鐘的時間經歷一個不有五個不同階段的週期。

五個睡眠週期分別是：

入睡期：這是睡眠的開始，昏昏欲睡的感覺就屬於這一階段；

潛水期：是開始正式睡眠，屬於淺睡階段；

熟睡期：是沉睡階段；

深睡期：是沉睡階段，此時腦波變化很大，頻率只有每秒一到二週，但振幅增加較大，呈現變化緩慢的曲線

這四個階段需要六十到九十分鐘；

快速動眼期：這是睡眠的第五個階段，腦波迅速改變，出現與清醒狀態時的腦波相似的高頻率，低波幅腦波，但其中會有特點鮮明的鋸齒狀態。