貓式活動了哪幾個部位

貓式，活動了腹部，可以減去多餘脂肪，但更多的是按摩內部器官，柔軟脊柱。

會滋養脊柱神經，對背部肌肉的放鬆也有好處。

1、跪於墊面中央，四肢與墊面垂直。

2、吸氣，抬頭，塌腰，翹臀，眼睛看向天花板。

3、呼氣，低頭，含胸，使頭部埋於雙臂之間眼睛向下。