血壓多少就是高血壓

舒張壓（低壓）大於等於90mmHg和或收縮壓（高壓）大於等於140mmHg就是高血壓了。

高血壓預防：

1、控制熱量的攝入，加強體育鍛鍊、減輕體重；

2、低鹽、低脂、補充適量蛋白質，（食鹽每日不超過6g），多吃蔬菜水果，攝入足量的鉀鈣鎂。

3、控制飲酒、戒煙；

4、減輕精神壓力和抑鬱，保持健康心理狀態。