起牀困難怎麼辦

對於温暖的被窩，起牀無疑是一大挑戰，解決起牀困難的辦法：

1、讓鬧鐘助你一臂之力。多設置幾個鬧鐘，並且適當的提早鬧鐘的時間，讓鬧鐘喚醒睡夢中的你；

2、不做夜貓保證充足睡眠。對於起牀困難户來説，一定要解除長年夜貓的惡習，必須改掉熬夜的不良習慣，保證充足的睡眠時間，這樣起牀困難度就減小了；

3、適當喝水強迫起牀上廁所。有人做過這樣的試驗，睡前喝半杯水睡眠時間為8小時，一杯水為6個小時，適當在睡前喝杯水，強迫自己定點起來上廁所。