橢圓機正確使用方法
經驗2.78W
1、使用的時候我們把腳踩在兩側的腳踏板,有點類似是一個大鞋墊,不用擔心才不壞的上去就可以了。
2、把手順勢的握住上方的扶手,是不是類似自行車或者動感單車的樣子。
3、接下來就是在這個界面是調整橢圓機的阻力的,根據自身的實際情況和需要訓練的部位進行設置。
4、不要在橢圓機上做出危險的動作,橢圓機是對膝蓋最好的器械,也不要用了過猛,順勢的訓練對於康復和塑形是很好的幫助。
標籤:橢圓
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