運動時出現極點怎麼辦應如何解決
經驗2.8W
“極點”現象的產生是因為人體有生理上的惰性。人體各系統器官的惰性大小有別,肌肉的惰性小,內臟器官的惰性大。人體由相對安靜狀態進入劇烈運動時,工作效率不高,不能及時地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物,造成機體缺氧和代謝產物堆積,因而使機體產生“極點”現象。這時不要害怕和緊張,更不要中途停止運動。可以適當減慢跑速,有意識加大呼吸深度,減少呼吸次數,調整呼吸與動作節奏,並以頑強的意志和毅力堅持跑下去。經過一個很短的時間,由於內臟器官的活動逐漸適應了運動器官活動的需要,大腦皮層工作正常起來,上述各種難受的感覺就會隨之消失。
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