一個人一天要多少維生素A

對維生素A的建議每日攝取量，就一般成年男性而言，1000RE（或5000IU）即可防止不足。

維生素A雖然有對人體有益的功能，但與其他營養物質相同，物極必反，過度攝入可引起頭痛、噁心腹瀉、肝脾大等，需適量攝入。