一天刷幾次牙合適

刷牙的次數建議是一天刷2~3次。一般是在早上、中午和晚上進行。早上刷牙可以使口腔得到清潔，減少口腔內的氣味，避免在社交中出現一些不必要的尷尬。

晚上刷牙也非常重要，因為晚上的時間較長，夜晚由於睡眠，口腔的活動就會相對減少，而這相對靜止的環境給了細菌很好的繁殖條件。

所以在晚上刷牙能夠減少口腔疾病的發生，其次，每次吃完零食或吃完飯後可以選擇漱口，不建議一天超過3次刷牙。