眼保健操怎麼做
經驗2.21W
1、揉天應穴
2、擠按睛明穴
3、按揉四白穴
4、按太陽穴、輪刮眼眶
經驗步驟:1
揉天應穴(攢竹下三分)以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按揉麪不要大。
2擠按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然後向上擠。
3按揉四白穴先以左右食指與中指併攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在下齶骨凹陷處,然後放下中指,在面頰中央按揉。注意穴位不需移動,按揉麪不要太大。
4按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等)拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽眼保健操圖解2穴,以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈,上側從眉頭開始,到眉梢為止,下面從內眼角起至外眼角止,先上後下,輪刮上下一圈。
標籤:眼保健操
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