咖啡會導致鈣流失嗎

喝咖啡不會導致鈣元素的流失。咖啡裏的咖啡因會導致2-3mg的鈣流失，但是咖啡中也含有鉀元素，而鉀元素有利於減少鈣的流失。而且人體中大約含有1000-1300克的鈣，其中99%都沉積在骨骼和牙齒中。所以咖啡會導致鈣質流失只是個謠言。其實咖啡中有很多營養成分，喝咖啡不僅不會流失鈣質，還對人體有很多益處。