辟穀書籍辟穀指導辟穀要點
記載辟穀的書籍:
1、《南史·隱逸傳》載,南嶽道士鄧鬱“斷谷三十餘載,唯以澗水服雲母屑,日夜誦大洞經。”陶弘景“善辟穀導引之法,自隱處四十許年,年逾八十而有壯容”;
2、《北史·隱逸傳》稱陳道士徐則“絕粒養性,所資唯鬆術而已,雖隆冬冱寒,不服棉絮”;
3、《北史·李先傳》載:“(李先)服氣絕粒數十年,九十餘,顏如少童“;
辟穀要點與指導:
1、辟穀養生減肥,如果沒有吸收能量,人體就會發軟,或者沒有力氣;
2、辟穀期間不要喝熱水,要喝涼水,涼水裏面含礦物質。最好喝礦泉水,要多飲水,每天至少要喝五六瓶水;
3、才開始吃飯的幾天,要吃很少量並且很軟的食物。前三頓飯只能喝一點米粥,最好不要吃水果,不可吃太多食物。
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